乳癌发生率占国内妇女癌症的第二位，因病灶多位于体表，容易触摸，常可藉由每月定期自我检查早期发现而获得早期治療。如何自我检查就颇为重要，兹将方法及注意事项說明如下：

一、检查方法

(一)镜前检查

1.站在镜前，双手自然垂下，检查乳房外观是否左右对称？大小相似？皮肤有无皱缩？隆肿或橘子皮样？乳头有无凹陷或分泌物？

2.将双手高举过头反复再做一次检查。

(二)洗澡时的检查

1.检查前，双手涂抹肥皂，以便滑动检查。

2.检查时，一手放于脑后，另一手的食、中及无名指并拢，以指腹螺旋按压的方式，由外向内采顺时钟方向进行检查。

3.采地毯式检查整个乳房范围，包括左右兩侧锁骨下方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下。

4.触摸是否有肿块或淋巴腺肿大。轻揑乳头检查有无分泌物流出。

5.检查一边乳房后，再以相同方法检查另一边乳房。

(三)平躺检查

1.检查前，双手用少量绵羊油或乳液涂抹，以便于滑动检查。

2.仰卧躺于床上，若乳房丰满者可放置一小枕或折迭的毛巾于左肩下，将左手置于脑后。

3.以右手检查左乳房，方法与洗澡时检查方法一样。

4.换左手检查右乳房，方法同(三)1-2步骤。

二、注意事项

(一)乳房开始发育后之女性每月月经结束后 5-7天内做乳房自我检查，若是停经后或怀孕中妇女，每月采固定一天做检查。

(二)35岁以上妇女，每年定期至医院请专科医师进行乳房检查。

(三)乳房自我检查时，若观察或触摸到異常如：肿块、变形、乳头凹陷、糜爛或有分泌物，请挂外科门诊做进一步检查。