春季风气当令，常有寒潮来袭，多出现乍暖乍寒的情况，再加之人体的皮肤已经开始变的疏泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，感冒是最常见的疾病。保持室内外空气流通是预防春季呼吸道疾病的有效方法。在饮食方面宜以清淡、富含营养为原则。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。 药食同源，药膳是药与食物的有机结合，对预防流感是有益的。下面就来介绍几例：

1薄荷梨粥：薄荷3g，带皮鸭梨30g、大枣6枚，加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。适宜于春季时节服用。

2 菊花芦根茶：菊花5g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节服用。

3 绿豆茶：绿豆30克，绿茶9克（袋装），加水300毫升，煎煮后去茶叶加白糖适量，热服.。

4银花豆豉粥：银花9克，轻豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食。

5葱姜糯米粥：葱白5根，生姜3片，糯米100克，同入锅加水熬成粥，趁热服，微汗为宜。