各位俊男美女，不开口的时候，仪表出众的你可能是众人瞩目的焦点，可是当你一开口，可能马上破坏别人对你的那份向往，为什么呢？因为口臭熏天啊！这可真是煞风景。

一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳及来自口腔外的细菌等。

从营养专家观点看来，可以经由比较简便的方式来改善口臭，以下建议提供给您参考：

1.「绿色饮料」是对抗口臭的最佳方法。每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），清香迷人，效果不错。

2. 每天吃250毫克的维他命Ｃ，可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，幷且排除口腔中过多的粘膜分泌物及废物。

3. 用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉 削、菜渣，清除牙缝的污垢，防止牙刷上细菌的累积。

4. 多吃生蔬菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化，解决便秘的问题。

5. 龋齿、牙周炎、牙结石也是引发口腔异味的重要原因，所以建议您定期到牙科进行口腔检查，早发现早治疗，从根本上解决您的“尴尬”。