营养需求

饮食原则

☆维生素B6 ☆维生素C

☆维生素E ☆生物类黄酮

1. 请补充大量的水分，但太冰、太热或加味都不适宜，温开水为最佳选择。营养均衡，平均摄取六大类食物。每餐分量要控制，七、八分饱即可。

2. 多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，减缓发炎状况。烹饪时宜采清淡的料理方式，如清蒸、水煮、凉拌。远离刺激性的食物与烟酒。

宜吃的食物

瘦肉 荸荠 芹菜 甜椒 绿花椰菜 青江菜 苋菜 高丽菜 菠菜 马铃薯 西红柿 苦瓜 丝瓜 小麦 胚芽米 芭乐 苹果 草莓 木瓜 奇异果 樱桃

忌吃的食物

可乐 浓茶 咖啡 辣椒 大蒜 炸鸡 薯条