同济大学教职工体检常见疾病健康指导——高脂血症

【疾病概要】

高血脂症是指血中胆固醇（ＴＣ）和／或甘油三酯（ＴＧ）过高或高密度脂蛋白胆固醇（ＨＤＬ-Ｃ）过低，现代医学称之为血脂异常。血脂过高是代谢紊乱的一种表现，是血管发生动脉粥样硬化的重要危险因素并最终导致心脑血管疾病，而积极控制血脂可减缓动脉硬化的进程，保护血管，减少发生急性心肌梗死、脑中风等。

高脂血症常见于有高血脂症家族史、体型肥胖、长期高糖高脂饮食、嗜烟、酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态的人群。

【治疗原则】

一般可通过非药物治疗控制血脂：合理调整饮食结构、改变不良生活习惯及加强体育锻炼。若3-6个月血脂仍不能降至理想水平时，需药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。

【健康教育处方】

（1） 人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，多吃低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖和高纤维含量的食物，即“四低一高”原则，并控制摄入的总热量，保持理想的体重。

（2） 注意生活规律，适当加强体育运动，根据自身身体条件，坚持适合的体育锻炼，如步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、跳舞、爬楼梯、球类等，每周至少锻炼5次。戒烟限酒，避免精神紧张，保持良好心态、稳定情绪。

（3） 积极治疗影响血脂代谢的有关疾病：如糖尿病等。

（4） 避免使用干扰脂肪代谢的药物：如避孕药、类固醇激素等，均可使胆固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白降低。

（5） 45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加应酬者、高度精神紧张工作者都属高危对象，均应定期（至少每年一次）监测血脂。